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Para muitos, o Carnaval é sinônimo de alegria, dança, beijos, festa e muita diversão. No entanto, para aguentar os quatro dias de folia é preciso muita hidratação, energia e cuidados com a alimentação – de preferência devem ser consumidos alimentos refrescantes – e com a quantidade e qualidade do seu sono, além de não abusar das bebidas alcoólicas. Segundo a nutricionista Natália Colombo, da NcNutre, a mistura de maus hábitos, como a privação da quantidade correta do sono – que deve ser em média oito horas – deixam o sistema imunológico debilitado, o que pode causar o surgimento de infecções e doenças e dificultar tanto o pique para curtir a festa quanto a volta dos foliões à rotina de trabalho.

Além disso, de acordo com a especialista, o excesso de bebida alcoólica é responsável por diversas alterações no organismo. Por isso, é importante manter o controle. Mas, o folião que exagerar na dose e no dia seguinte sentir-se mal, com náuseas, vômitos e dor de cabeça, Natália recomenda a preparação de um soro caseiro (veja a receita abaixo) para ajudar na hidratação e na recuperação da energia - o ideal é consumir de 500 ml a 1 litro por dia.

Confira as dicas da especialista para manter o pique durante o carnaval e não ficar doente em plena folia AQUI!